Kolagenas pastaraisiais metais tapo vienu dažniausiai aptariamų grožio papildų. Vieni jį geria dėl odos stangrumo, kiti tikisi mažiau pastebimų raukšlelių, dar kiti renkasi kaip bendros savijautos rutinos dalį. Tačiau čia dažnai pasitaiko viena klaida: žmonės tikisi rezultato iš kapsulės ar miltelių, bet pamiršta kasdienius įpročius, kurie kolagenui gali tiesiog kišti koją.
Kalbant paprastai, kolagenas odai nėra stebuklingas jungiklis. Jis neveikia atskirai nuo miego, mitybos, saulės apsaugos ir bendros odos priežiūros. Jeigu oda kasdien patiria UV spindulių žalą, trūksta baltymų, o organizmas gyvena nuolatiniame nuovargyje, net geras papildas gali neduoti tokio efekto, kokio tikimasi.
Didžiausia klaida – tikėtis kolageno, bet nesaugoti odos nuo saulės
Dermatologai dažnai primena, kad UV spinduliai yra vienas didžiausių odos senėjimo veiksnių. Saulė veikia kolageno skaidulas, oda palaipsniui praranda elastingumą, atsiranda pigmentinių dėmių, raukšlelės tampa ryškesnės. Ir tada žmogus nusiperka kolageną, geria jį mėnesį, du, tris, bet SPF naudoja tik per atostogas.
Čia ir prasideda nusivylimas. Papildas tarsi bando padėti organizmui, bet kasdieniai įpročiai tempia į kitą pusę. Tai panašu į situaciją, kai tvarkome namus, bet tuo pačiu metu paliekame atidarytą langą per lietų. Pastangos yra, bet rezultatas ne toks, kokio norisi.
Jeigu norite, kad kolageno rutina turėtų daugiau prasmės, verta pradėti nuo paprastų dalykų:
- naudoti SPF kremą kasdien, net kai debesuota;
- neperdeginti odos soliariume ar paplūdimyje;
- pasirūpinti pakankamu baltymų kiekiu maiste;
- gerti vandenį, o ne tik kavą visą dieną;
- duoti organizmui laiko, nes oda nesikeičia per savaitę.
Tai nėra gražiai skambanti teorija. Tai reali kasdienybė, kuri lemia, ar oda atrodys pavargusi, ar gyvesnė.
Kodėl vien kolageno papildų gali neužtekti?
Hidrolizuotas kolagenas dažnai pasirenkamas dėl to, kad yra suskaidytas į mažesnes dalis. Tokia forma organizmui patogesnė. Tačiau svarbu suprasti vieną dalyką: organizmas pats nusprendžia, kur panaudos gautas medžiagas. Jos gali būti reikalingos odai, sąnariams, jungiamajam audiniui ar kitoms funkcijoms.
Dėl to nereikėtų tikėtis, kad kiekvienas kolageno šaukštelis tiesiai keliaus į veidą ir padarys odą lygesnę. Grožio industrija kartais mėgsta viską pateikti per gražiai. Realybėje rezultatas dažniausiai būna švelnesnis: oda gali atrodyti labiau sudrėkinta, stangresnė, ne tokia pavargusi. Bet tai dažniausiai matosi tada, kai žmogus laikosi rutinos ilgesnį laiką.
Ką verta derinti su kolagenu?
Kolageno gamybai organizme svarbus vitaminas C. Jis dalyvauja natūraliuose procesuose, susijusiuose su kolageno sinteze. Dėl to kolageno papildai dažnai būna su vitaminu C arba žmonės jį gauna iš maisto: uogų, citrusų, paprikų, žalumynų.
Dar vienas svarbus dalykas – bendras maistas. Jeigu racione trūksta baltymų, organizmui gali būti sunkiau palaikyti odos, plaukų ir nagų būklę. Kolagenas gali papildyti rutiną, bet jis neturėtų tapti pakaitalu normaliam valgymui.
Man pačiai tokia logika atrodo paprasta: jeigu oda atrodo pavargusi, pirmiausia verta paklausti ne „kokį papildą pirkti?“, o „ar aš išvis duodu kūnui tai, ko jam reikia?“. Dažnai atsakymas būna labai žemiškas.
Kada galima tikėtis pokyčių?
Dauguma žmonių nori greito efekto. Tai suprantama. Nusiperki produktą, vartoji kasdien ir norisi pamatyti, kad kažkas vyksta. Visgi oda atsinaujina palaipsniui, todėl kolageno poveikis dažniausiai vertinamas po kelių mėnesių, o ne po kelių dienų.
Rezultatai priklauso nuo amžiaus, gyvenimo būdo, odos būklės, mitybos, miego ir saulės poveikio. Vienam žmogui skirtumas bus aiškesnis, kitam beveik nepastebimas. Tai normalu, nes oda nėra vienoda.
Ar verta pirkti kolageną odai?
Verta, jeigu į jį žiūrite kaip į dalį rutinos. Neverta, jeigu tikitės, kad jis atstos SPF, miegą, maistą ir kantrybę. Kolagenas gali būti naudingas pasirinkimas odai, tačiau jo sėkmė dažnai priklauso nuo to, kas vyksta šalia jo.
Didžiausia klaida nėra blogas papildas. Dažniausiai klaida yra tikėjimas, kad vienas produktas pataisys viską. O oda mėgsta pastovumą: apsaugą nuo saulės, švelnią priežiūrą, maistingą valgymą ir laiką. Kai visa tai susijungia, kolagenas gauna geresnę progą parodyti, ką gali.