Vasara – tai metas, kai naudoti apsaugą nuo saulės visiems atrodo savaime suprantama. Atostogos prie jūros, karštos dienos mieste ar savaitgalis prie ežero – visur lydi viena taisyklė: nepamiršk SPF! Tačiau vos tik termometro stulpelis nukrenta ir odą uždengia drabužiai, apsauga nuo saulės mistiškai išgaruoja iš mūsų kasdienybės. Bet ar tikrai saulė „pavojinga“ tik karštomis vasaros dienomis?
Saulės spinduliai – nematomas pavojus kasdien
Saulės šviesą sudaro kelių rūšių ultravioletiniai (UV) spinduliai, tačiau pagrindiniai, darantys įtaką odai, yra UVA ir UVB. UVB spinduliai dažniausiai siejami su nudegimais – jie intensyvūs vasarą, ypač vidurdienį, tačiau jų poveikį dažnai jaučiame iš karto: paraudusi, perštinti oda kalba pati už save. Tačiau didžiausią klastą slepia UVA spinduliai. Jie veikia ištisus metus – net debesuotą dieną, žiemą, ir net kai esate patalpoje šalia lango.
UVA spinduliai prasiskverbia giliau į odą, kur ardo joje esančius struktūrinius baltymus ir tokiu būdu spartina senėjimo procesus, formuoja pigmentines dėmes ir netgi gali sutrikdyti gynybinę odos funkciją. Tai lyg lėtas, tylus procesas, kuris kasdien palieka mažyčius, bet svarbius pėdsakus. Taigi – saulės poveikis nėra tik sezoninis, jis – kasdieninis, net jei mes to nejaučiame ar nematome.
Saulės spinduliai ir mūsų oda: kaip galima apsisaugoti?
Apsauga nuo saulės dažnai suvokiama kaip sezoninė priemonė – tarsi maudymosi kostiumėlis ar šlepetės, kurios ištraukiamos tik šiltuoju metų laiku. Tačiau mūsų oda gyvena kiekvieną dieną, ir kiekvieną dieną ją veikia aplinkos veiksniai, ypač UV spinduliai. Todėl apsauga nuo saulės turėtų būti toks pat natūralus įprotis kaip dantų valymas ar veido prausimas ryte.
Gera žinia ta, kad šiandien SPF priemonės toli gražu nėra tik riebūs, baltas žymes paliekantys kremai. Modernios formulės yra lengvos, greitai susigeria bei yra pritaikytos įvairiems odos tipams ir poreikiams. Be to, vis daugiau dieninių kremų, makiažo pagrindų, BB/CC kremų turi integruotą SPF, todėl apsauga gali tapti visiškai nepastebima jūsų rytinės rutinos dalimi.
O svarbiausia, kad net ir trumpam išėjus į lauką, oda gauna UV spindulių. O taip pat ir važiuojant automobiliu, vaikštant pavėsyje, ar netgi apsiniaukusią dieną. Tad apsaugos nuo saulės naudojimas kasdien – tai investicija į savo odos sveikatą, jaunystę ir išvaizdą ateityje. Be to, svarbu nepamiršti ir lūpų, kaklo, ausų bei rankų. Būtent šios kūno dalys dažniausiai kenčia nuo didžiausio UV spindulių poveikio.
Kaip išsirinkti tinkamą apsaugą nuo saulės ir ją naudoti?
Pirmas žingsnis. Pasirinkite tinkamą SPF skaičių. Dermatologai rekomenduoja kasdien naudoti ne mažiau nei SPF 30, o jei daug laiko praleidžiate lauke, keliaujate į kalnus, prie vandens ar turite šviesią, jautrią odą – verčiau pasirinkite SPF 50. Be to, svarbu, kad priemonė turėtų „plataus spektro apsaugą“ – tai reiškia, kad ji apsaugo nuo abiejų tipų UV spindulių: UVA ir UVB.
Antras žingsnis. Pasirinkite tinkamą formulę pagal savo odos tipą. Jei jūsų oda riebi ar linkusi blizgėti, rinkis matinį, lengvos tekstūros kremą arba gelį. Jei sausa – drėkinamąjį kremą su SPF. O jei turite jautrią odą, ieškokite mineralinių filtrų– jie mažiau dirgina odą ir tinka net vaikams.
Trečias žingsnis. Naudokite pakankamai produkto. Dauguma žmonių užtepa per mažai priemonės – veidui ir kaklui rekomenduojama naudoti apie pusę arbatinio šaukštelio. Ir nepamirškite atnaujinti apsaugos, jei dieną būnate lauke ilgesnį laiką – apsaugą nuo saulės reikėtų atnaujinti bent jau kas 2–3 valandas. O jei nori nepriekaištingos apsaugos ir tuo pačiu atrodyti puikiai, puikus sprendimas – kompaktiniai pudros ar purškiami SPF produktai, kuriais galima greitai atnaujinti apsaugą net būnant su makiažu.
Ketvirtas žingsnis. Neužmirškite tokių vietų kaip ausys, kaklas, rankos bei lūpos – tai zonos, kurios nuolat gauna saulės, bet dažnai lieka neapsaugotos. Investuokite į lūpų balzamą su SPF, o rankoms naudok kremą, turintį UV filtrų – tai padės ilgiau išlaikyti jų jaunatvišką išvaizdą.
Atminkite – geriausias SPF – tai tas, kurį naudojate kasdien. Nėra vienos stebuklingos priemonės, tinkančios visiems, bet įprotis rūpintis savo oda kiekvieną dieną – tai investicija į sveikatą, grožį ir pasitikėjimą savimi.